中醫推薦防疫茶飲與按摩穴位 助力緩解呼吸道不適提升免疫力

內容： 近期臺灣新冠疫情呈現上升趨勢，預計將在6月底至7月初達到高峰。除了保持日常的衛生防護措施，中醫師也分享了提升免疫力與抗病毒的秘訣，介紹自製防疫茶飲和常用按摩穴位，幫助緩解咳嗽、喉嚨癢、鼻塞及氣喘等呼吸道不適症狀。

臺東基督教醫院中醫科主任黃俊傑指出，高風險族群如長者、慢性病患者及免疫力較弱者，除了積極接種疫苗外，還可透過中醫調理提升免疫力，減少感染後出現重症或併發症的風險。黃俊傑強調，中醫認為「正氣存內，邪不可干」，只要體內正氣充足，病毒等外邪便難以侵入。首要任務是養肺強衛氣，肺主氣司呼吸，是防護呼吸道疾病的第一道防線。推薦使用玉屏風散（含黃耆、防風、白術）以增強免疫力和體表防護，適合體質虛弱、易感冒者。

此外，中醫建議調整作息、穩定情緒，因長期壓力和睡眠不足易損耗氣血。保持規律作息，避免過勞，並透過冥想、太極、氣功等方式達到身心平衡，有助增強抗病能力。飲食方面應以溫和清淡為主，少食生冷辛辣，搭配具有健脾化濕作用的食材如薏仁、陳皮、白術，幫助身體排濕清熱。防疫茶飲推薦紫蘇葉、薄荷、菊花煮水，具清熱解毒、疏風解表功效，或以枸杞、黃耆、紅棗煮水，補氣養血、提升正氣。

黃俊傑還介紹了6個常用且安全的穴位，搭配按摩、艾灸或貼敷，有助緩解咳嗽、喉嚨癢、鼻塞、氣喘等症狀：

1. 合谷穴：位於手掌虎口，拇指與食指合攏時肌肉最高點，通鼻竅、解表散風，緩解鼻塞、流涕、感冒初期。

2. 迎香穴：在鼻翼外緣旁約0.5寸處，法令紋位置，通鼻竅，緩解鼻塞、噴嚏。

3. 曲池穴：肘彎外側凹陷處，清熱解毒，有助風熱感冒、發熱、咽喉腫痛、扁桃體炎。

4. 大椎穴：第七頸椎下凹陷處，驅風散寒、解表清熱、止咳平喘，提升免疫力。

5. 百會穴：頭頂中央凹陷處，清腦醒神、鎮靜安神、調和氣機、提升免疫力。

6. 足三里穴：膝蓋外側髕骨下緣約四指處，補中益氣、扶正固本、活血行氣、調理脾胃、安神延壽。

透過中醫調理與自我保健，能有效提升抵抗力，緩解呼吸道不適，為防疫提供有益輔助。