排便後，你會回頭看一下糞便模樣嗎？大便的形狀、顏色會反映出身體的健康情況，營養師劉雅惠指出，如果排便出現肚子脹放臭屁的情況、糞便黏馬桶、細軟不成形，就要當心。

營養師劉雅惠在臉書粉專上指出，即使每日都有排便，但只要出現3種情況，就代表身體健康可能有問題。第一是「黏馬桶，沖不乾淨」，劉雅惠表示，這代表吃得太油，脂肪難以消化；第二是「肚子脹放臭屁」，代表腸子的消化速度變得很慢，壞菌超級多，第三是「細軟不成形」，除了纖維吃太少，還可能是腸躁症，甚至是大腸癌。

根據好心肝專欄文章指出，一般糞便的顏色會是黃色摻雜一些綠色，這跟膽汁顏色為黃色或綠色有關，糞便缺少膽汁就會呈現灰白色，這就是膽、胰臟、肝臟可能出現問題一種警訊。此外，腸胃道如果出血，大便因為摻有血液，顏色也會改變。而從血便的顏色深淺，可初步判斷消化道的出血點，若出血點在食道、胃、十二指腸、小腸前段、胰管及膽道，此時血便的顏色會偏向黑色；若出血點在大腸近端或小腸遠端，大便的顏色就會比較偏暗紅色或磚紅色。

衛福部官網指出，想要保腸，可以把握「多蔬果、多運動、少紅肉、少燒烤、要篩檢」5大技巧，如果偶爾想吃點燒烤滿足口腹之慾，可以掌握4項原則，包含「少醬料、去奶油、去肉皮及去焦黑」，最重要的是，定期接受糞便潛血檢查，確保健康。