理財專家常說「投資越早越好」，但實際上，多數人年輕時很難真正理解退休規劃的重要性。存股達人阿福（詹英哲）便是一個典型例子。投資股市20多年，他在43歲前多半採取「短進短出」策略，雖然沒有虧損，也未累積可觀財富。直到中年，他透過跑馬拉松悟出「配速持股法」，開始追求穩定、長期的價值投資策略，並在48歲時實現月領10萬元股息的目標，成功提早退休。阿福在2020年離開工作21年的IBM，投入夢想中的旅遊業，成為英語導遊與領隊。他認為，許多長輩雖有財力卻因體力受限無法盡情遊歷，因此他選擇「夠用就好」的投資哲學，不追求極端財富，而是兼顧「財務、家庭、夢想」三大面向，打造均衡的第二人生。跑馬拉松的經驗成為投資啟發。他指出，跑全馬需要累積訓練量、跟隨配速員穩定步伐，投資同理，只要長期持股、耐心累積，就能達到財務目標。自2021年起，他將投資重心放在5檔市值型ETF作為核心，依據景氣燈號判斷進出時機，並搭配6檔衛星ETF領股息，穩定增加被動收入。核心ETF包括：■ 0050（元大台灣50）■ 006208（富邦台50）■ VOO（Vanguard標普500指數ETF）■ VT（Vanguard全世界股票

過去被認為不夠得體的「岔開腿坐」，最近在網路上突然翻紅，不少人分享這樣坐「比較不累」、「對腰比較好」，甚至被形容成久坐族的救星。乍看之下好像很有道理，但這種坐姿真的比較健康嗎？從專業角度來看，答案其實沒有那麼簡單。為什麼「岔開腿坐」會受到關注？支持者多半認為，雙腿自然分開能讓身體更穩定，骨盆不容易卡住，也可能讓下半身循環更順。有些人也分享，長時間併腿反而容易覺得腰痠、屁股緊繃，因此「把腿打開坐」被視為一種更放鬆的方式。專家怎麼看？重點不在腿，而在整個姿勢多位骨科與復健相關專家指出，坐姿是否健康，從來不是由腿張多開來決定，真正的核心在於脊椎能不能維持自然曲線。理想的坐姿，應該讓頭部、肩膀與骨盆大致在同一條垂直線上，腰部有適度支撐，骨盆保持穩定，這樣才能減少下背與肩頸的壓力。確實，有些人在併腿時容易不自覺變得僵硬，甚至骨盆後傾；相對來說，雙腿自然分開一點，對某些人反而更容易坐得住，也比較不會一直調整姿勢。哪些情況下，岔開腿坐比較舒服？從實務觀察來看，對於長時間久坐的上班族、下背容易緊繃的人，或需要長時間坐著工作的族群，只要沒有駝背、塌腰，讓大腿自然分開，確實有助於分散壓力，減少不適感。同時

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